Étiquette & communication

Dire non (et l’entendre)

Un “non” n’a pas besoin d’explications. L’entendre calmement est un signe de maturité et de respect. Côté émetteur, on peut proposer une formulation simple :

• “Je ne souhaite pas cela.”
• “Ce n’est pas pour moi.”

Check-ins & débriefs

• Avant : objectifs, limites, signaux d’arrêt.
• Pendant : vérifier brièvement le ressenti.
• Après : aftercare + débrief (points positifs, points à ajuster).

Messages utiles (exemples sobres)

• “Je préfère arrêter maintenant.”
• “Je me sens [fatigué(e)/tendu(e)] ; j’ai besoin de… [calme/eau/couverture].”
• “Merci pour ce moment, voici ce qui m’a plu / ce que je changerais.”

Respect en ligne & anonymat

• Évite de publier des éléments identifiants sans accord.
• Protège tes accès (mots de passe, 2FA).
• Privilégie des canaux de communication où tu te sens en sécurité.

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